धेरै मानिसहरुको बानी हुन्छ केहि चिजहरु चपाईरहने वा खाइरहनुपर्ने । तर, सावधान ! राति अबेर खाना खाने र सुत्ने बेलामा केही खाने बानी छ भने आजैबाट हटाउनुहोस् । खानपान व्यवस्थित र समयमा नहुँदा निद्रा नलाग्ने, टाउको दुख्ने, शरीर दुख्ने, हार्मोनको गडबडी, मोटोपन, चिन्ता, निराशा जस्ता समस्या देखिन्छन्। चिकित्सकका अनुसार खाना
१. मिठो निद्राका लागिः दूधमा ट्रिप्टोफेन र बायोएक्टिभ पेप्टाइड्स हुन्छन् जसले मिठो निद्रामा सघाउ पुर्याउँछ । तनावबाट टाढै बस्न चाहनुहुन्छ भने सुत्नुअघि एक गिलास दूध पिउन सक्नुहुन्छ । २. तौल घटाउन सघाउँछः तौल बढ्ने हो कि भन्ने चिन्ता नगरिकनै तपाईं राति सुत्नु अघि एक गिलास मनतातो दूध पिउन सक्नुहुन्छ । यसले तपाईंलाई
“हलेसी महादेव नेपालको एक प्रसिद्ध हिन्दू एवं बौद्ध तीर्थस्थल हो । “यो स्थान सगरमाथा अञ्चलको खोटाङ जिल्लाको सदरमुकाम दिक्तेल देखि करिब ९ कोस पश्चिम अवस्थित हलेसी तुवाचुङ नगरपालिका को केन्द्र दुर्छिम छापडाँडाबाट पूर्व नगरपालिकाको वडा नं ७ महादेवस्थान हलेसी गाउँ मा पर्छ । हलेसी समुद्री सतहदेखि ४ हजार ७ सय
करण जोहार पछिल्ला दिनमा आफ्नो च्याट शो ‘कफी विद करण’लाई लिएर चर्चामा छन् । करणको यो शो आजबाट प्रिमियर हुँदैछ । करणको यो शो विवादको विषय बनिरहन्छ । तर केही कलाकार छन्, जो करणको कफी खान अस्वीकार गरिरहेका छन् । यो सूचीमा बलिउडदेखि साउथसम्मका कलाकार छन् । यसमा पहिलो नम्बरमा
विश्वभर एलियनको बारेमा बहस तीव्र भएको छ । एलियन्सको बारेमा दिनहुँ धेरै अनौठा दाबीहरू गरिन्छ । वैज्ञानिकहरू यस प्रश्नको जवाफ खोजिरहेका छन्, तर अहिलेसम्म उनीहरूले कुनै सफलता पाएका छैनन् । यसैबीच एक यूएफओ विशेषज्ञले एक चकित पार्ने दाबी गरेका छन्, जसको बारेमा थाहा पाउँदा तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ । यूएफओ विशेषज्ञले
“अर्ली टू बेड-अर्ली टू राइज मेक्स अ पर्सन हेल्दी, वेल्दी ऐन्ड वाइज ।” अङग्रेजीको यो उखान निकै पुरानो हो । जसको मत्लब हो, बिहान चाडैं उठ्नु लाभदायक हुन्छ, यसले मानिसलाई स्वस्थ, धनवान् र ज्ञानी बनाउछ । एप्पल कम्पनीको सीईओ टिम कुक सबेरै पौने चार बजे उठ्ने गर्छन् । फिएट कम्पनीको
अंग्रेजीमा एउटा भनाइ छ, ‘अर्ली टु बेड, अर्ली टु राइज’ अर्थात् चाँडै सुत्ने , चाँडै उठ्ने । तर हिजोआज व्यस्त जीवनशैली तथा आधुनिक ग्याजेटहरूको प्रयोगका कारण मानिसहरू विहान चाँडै त उठ्छन्, तर राति भने अबेरसम्म बस्ने गर्छन् । राति अबेरसम्म बसेकै कारण निद्रा पूरा हुँदैन । निद्रा पूरा नभएमा डिप्रेशन,
के तपाई पर्याप्त निन्द्राबाट बञ्चित हुनुहुन्छ ? मध्यरातमा बिउँझेर चिन्तित मुद्रामा घडीको सुईले टिक–टिक गरेको हेरेर बस्नुभएको छ ? तपाईंलाई निन्द्रा पुगेको छैन? अफिसमा छिर्नेबित्तिकै १० मिनेट यसो निदाउन पाए हुन्थ्यो जस्तो लाग्छ ? अवश्य पनि तपाईं एक्लै हुनुुहुन्न र आशा मरिसकेको छैन । हामी राम्रोसँग सुत्न चाहन्छौं, तथापि धेरैलाई
बानी व्यवहारमा केही सुधार गरे मानिसहरूले आफ्नो शरीरको घडीमा परिवर्तन गर्न सक्ने र स्वास्थ्यमा सुधार गर्न सक्ने वैज्ञानिकहरूले बताएका छन्। यूके र अस्ट्रेलियाका अनुसन्धानकर्ताहरूले राति नसुतीकन सक्रिय रहने मानिसहरूमा एक अध्ययन गरेका थिए। उनीहरूका अनुसार सधैँ एउटै निश्चित समयमा सुत्ने गरेमा, क्याफिन नखाएमा र बिहान पर्याप्त घाममा बसेमा निद्रासम्बन्धी समस्या
नेपाल मन्दिरै मन्दिरको देश भनेर चिनिएको देश हो । यहाँ धेरै मठ मन्दिरहरु पाईन्छ्न । र नेपालका केही प्रशिद्व मन्दिरहरु मध्ये हलेसी महादेव पनि एक हुन । हलेसी महादेव नेपालको एक प्रसिद्ध हिन्दू एवं बौद्ध तीर्थस्थल हो । यो स्थान सगरमाथा अञ्चलको खोटाङ जिल्लाको सदरमुकाम दिक्तेल देखि करिब ९ कोस